アラフォーの玄米・雑穀ダイエット

先日煎りぬかを使用する旨を記事にしましたが、糠は栄養の固まりです！！
玄米食をすすめする有識者からは「現代人はお金を払ってわざわざ栄養を減らしているようなお米を食べている」とまで言っております。精米業者である米屋に勤務する私としてはやや複雑なコメントととも言えるものですが、現に私も玄米食のすばらしさがわかりますのでこのコメントに頷けます。
今の炊飯器は本当に玄米がおいしく炊けます。強バリや癖のあるに臭いのまま炊きあがることはありません。
それでも白米に食べなれてしまったみなさんは栄養素はわかっていても、やはりすぐには慣れないのかもしれません。
私はここで一つ提案します！
みなさんお米を店頭でお好みに分搗きしてもらいましょう！はじめは７分～８分搗き、次に５分搗き、その次は３分搗き、そして玄米…そうすれば慣れます。

ここまで読んでくださった皆様、私が間食しないで済む秘策といってもいいことをお知らせします。
実はぬかを煎って豆乳や牛乳に混ぜて飲みます。
これはかなりの満腹感をしっかりもたらします。
白米でないとご飯は食べられないというみなさん。
是非この ” 煎り糠ドリンク ”お試しください。ぬか層部分の栄養素をしっかりとるのと同じ効果でしょうから体にいいこと請け合いです。
それに満腹感をしっかり得られるダイエット効果！
最高です！！
煎りぬか、豆乳、砂糖を用意します。
小さじ一杯の砂糖
煎りぬかはお好みで。小さじ１～３杯
私の勤務先松本米穀精麦ライススクエア店頭で販売しているおいしい豆乳です。
豆乳を注いでよくかき混ぜてください。これからはホットでもいけると思います！お試しください！！